夜間寝る前とお昼寝前にルーティーンをしよう。 ルーティーンとは、実用日本語表現辞典によると 「決まった手順」「お決まりの所作」「日課」などの意味 を表します。 ■ルーティーンを行う目的■ １．眠る合図を伝えるため。 ２．徐々に体を眠りにもっていくため。...

睡眠と結びつく癖をなくそう 以前こちらに書いたこの記事 おっぱいが大好きなお子様におすすめのもの こちらで書いたように子どもも大人も 夜間は周りの様子を確認する覚醒が あります。 そのため、入眠時と同じ状況を一晩中 保ってあげることが、お子様が...

１歳３カ月の東京在住お母様からのお声の一部です。 「本日は貴重なお時間を頂戴し、ありがとうございました。参考になっただけでなく、塩谷先生の優しいお言葉になんだかとても癒やされてしまいました。。私が睡眠後退させてしまったのではないかとどこか自責の念もあったため、とても救われま...

授乳中はプロラクチン（母乳分泌ホルモン）の影響で排卵が抑制されると言われ, 赤ちゃんがいつも側にいて母乳のみで育児している場合6 カ月未満では７パーセントの方しか 生理は来ないと言われています。ところが、私の場合はこの７パーセントで、...

乳腺炎になったときの対処方法を詳しく書いています。おっぱいが詰まりかかっている、乳腺炎を繰り返す人には必須の情報です。

寝室の環境 お子様の睡眠を整えるのに寝室（寝床）の環境はとても重要です。 お子様の睡眠に問題を感じた時スケジュールの見直しも大切ですが同じくらい睡眠環境も 重要なポイントです。 ■寝室の環境チェックポイント■ 1.最適温度は20～22度(湿度40～60％） 　 ...

お母様が風邪をひいたときの母乳 お母様が風邪をひいたら薬を飲むから、近くにいたらうつるから母乳をやめたほうが良いかもしれないと悩むかたがいらっしゃるかもしれません。 母乳はやめる必要はありません。むしろ積極的にあげましょう。 ■ 風邪でも母乳をあげる理由　■...

冬は日が短くなり、夕方５時にもなると ロサンゼルスは真っ暗になります。 それでも小さなお子様がいるご家庭は 夕方まで公園遊びをされているのではないでしょうか。 我が家も例外ではありません。 幸い、私の住んでいる地域は公園が多く 御覧の通り遊具も充実しています。...

乳幼児突然死症候群とは Wikipediaによると 「何の予兆もないままに、主に1歳未満の健康にみえた乳児に、突然死をもたらす疾患である」 考えたくないけれど知っておく必要があります。 なぜなら、知識により予防できる点もあるからです。...

夜間断乳を考えている方、このブログを見てくださってありがとうございます。ここではちょこっとだけ私からのメッセージを書かせてもらおうと思います。 夜間断乳は私自身の考えでは１歳になるまでのお子さんにはあまりおすすめしません。 （医療的な理由・緊急の理由は除きます）...