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June 3, 2018

 マミーサポートヒパ代表しおやあやです。

最近自分のキャパシティを超えていました。

毎日ドタバタで、

気づくと娘が

「ママ、時間ないから早くしないと。」って

私の口癖を真似していました。

ドキッとするくらいの電撃が走り、

周りを見渡すと、

自分の限界を超えていました。

掃除は最小限で残りは週末にって思っていたら

週末キャンプに出掛け

周りを見渡すとストレスに

なるくらいの状況・・・・・。

ご飯だけは頑張りたいって

そう思っていたのに、気づくと

週に2回はレストランか

レストランのお持ち帰り・・・・。

娘の就寝時間が20時半になり

消灯は20時。

そこに辿りつくと、

ぐった...

March 13, 2018

マミーサポートヒパ代表しおやあやです。

久しぶりに母乳に関してです。 

幸せな気分で授乳できると思ったのに

吸わせると気分が悪くなる

嫌な気持ちになる

そんな経験したことが

ある方いますよね。

なんでこんな気持ちになるんだろう

産後うつになっているのかな?

こんな気持ち母親失格だ!

そう悩んだ方もいるかもしれません。

実はこれ、体の仕組みによる影響かもしれません。

【不快性射乳反射】

● 少人数のお母さんたちが経験することがある。

  母乳が出始めるまでの数分に、不安や動揺、気分が落ち込む。

  赤ちゃんの吸いによっておっぱいが出始めると気分は回復する。

  ほと...

March 12, 2018

マミーサポートヒパ代表しおやあやです。

添い寝をしてついついそのまま寝落ちてしまう。

すると夜中に目が覚めなかなか眠れない。

これって育児には「あるある」ですよね。

実は睡眠には

「睡眠禁止ゾーン」があるのはご存じでしょうか?

睡眠禁止ゾーンとは

一番眠りにくい時間。

脳が眠りを拒否してしまう。

日本は文献によって見解は違ったものの、

アメリカの研究文献も検索すると

睡眠禁止ゾーンは

「眠りにつく時間の直前から2時間前」

普段22時に眠る人にとっては

20時から22時が睡眠禁止ゾーン

例でいうと、翌朝早くに起きるために

いつもより1時間早く眠ろうと思っても

なかなか...

March 11, 2018

マミーサポートヒパ代表しおやあやです

夜、20:00にスムーズに眠るのに夜中二時間おきて遊んでしまう

朝は7:00過ぎに起き、昼寝は二時間から三時間寝ます。

この場合どんなふうにして行くと良いのでしょうか?

と言う、お問い合わせがありました!

ありがとうございます!

では、こちらにお答えしますね!

まずは年齢にあった

睡眠時間が取れているか

ここがポイントです。

ナショナルスリープファウンデションによると

二歳児の睡眠は

昼と夜併せて

11-14時間必要

と言っています。

わたし的には

12-14時間は確保してほしいとお伝えしたいのですが

お子さんの睡眠が足りている...

January 10, 2018

バースプランをすすめている産院では

ひな形があってそこに書き込みができるように

なっていると思いますが

「バースプラン」って初めて聞いた方には

どんなものか想像するのが難しいと思うので

バースプランのポイントをお伝えします!

そもそも、バースプランってなんでしょう?

■バースプランってなに?■

そのプランを見た時に産婦さんの要望が、働いているスタッフや親族に正しく伝わるように用意するものです。


また、同時に自分自身の出産への心構え・要望を明確にし整理することができます。

バースプランを書く時のポイント

  • バースプランに間違えはありません。自分の気...

January 3, 2018

娘が1歳を目の前にして、

夜間断乳を試みた時がありました。

その時私には思っていなかった

現実が待っていました。

夜間断乳を試みたことで

昼間も娘が授乳を拒否

したのです。

夜間断乳試み1日目の後の朝

家ではもちろん公園でも

おっぱいを欲しがり、

飲んで幸せそうな娘を見て

心が揺れていました。

試み2日目の朝、

突然授乳拒否が始まったのです。

朝になっておっぱいを見せても

ぷいっと顔を背け

授乳を拒否し続けられました。

「夜間断乳」をしたかったのに・・・・・。

これでは完全に断乳になってしまう。

こんなはずじゃなかった・・・・・。

寂しい、まだおっぱい生活したかった・・・...

January 2, 2018

日本で助産師

アメリカで母乳アドバイザーの

私が伝えたい

母乳育児成功のための

3つのポイント

その1 妊娠中の健康管理をしましょう。

  • できるだけ自然なお産をすることで母乳育児を成功させる確立をあげます。その為に定期的に病院に通い、適度な運動とバランスの取れた栄養を心がけましょう。

  • バースプランを作り、出産に向けての心構えをしておきましょう。

  • 母乳をするための正しい知識を身に着けておきましょう。インターネット検索ではなく専門家から知識を得ましょう。

その2 出産場所選びは慎重に~下記のサポートをしてくれる産院~

    ...

December 30, 2017

夜間寝る前とお昼寝前にルーティーンをしよう。

ルーティーンとは、実用日本語表現辞典によると

「決まった手順」「お決まりの所作」「日課」などの意味

を表します。

■ルーティーンを行う目的■

1.眠る合図を伝えるため。
2.徐々に体を眠りにもっていくため。

このルーティーンは眠る前(昼・夜)毎日行う必要があります。

■ルーティーンを開始する時期■

1.赤ちゃんが自分で笑うようになり、夜のう○ちの回数が減ってくるころ。(生後2カ月ころ~)
2.お子様の睡眠の改善をしたいと思ったとき。

但し、生後2カ月の赤ちゃんのお昼寝はまだ周期もばらばらで短いため、お昼寝...